Gina Tager

Coach en Alimentación Cuerpo y Mente

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"Juzgar es feo." Hablemos sobre la discriminación alrededor de peso y talla aquí 👇👇👇 https://ginatager.com.mx/2018/09/19/la-discriminacion-por-peso-y-talla/ #SaludEnTodasLasTallas #EsDeValientes #recuperatupoder #HAESMéxico #Repost @skinonsundays • • • • • • Judging is ugly. It comes from insecurity. It comes from fear. It comes from hate. Why do people even care so much about what others do if it’s not affecting them. Let people be fat if they want to be fat. Let them be naked if they want to be naked. Let consenting adults make their own decisions about who they wanna love and who they wanna have sex with. Also, you never know what is going on in someone’s world, and you judging them is not gonna make them feel better. Judging is a form of bullying, and bullying is very often derived from insecure feelings. If you find yourself judging people, caring too much about what they do when they’re not harming anyone, it might be a good idea to take a look inward and see what’s really going on with you. Why the hate? It is worth it to think about, because it’s true, judging is ugly. It makes the judger look bad rather than the one being judged. So, live and let live. And don’t forget to be kind. Judging someone could push them over the edge, where being kind could pull them back. __ thank you to this queen @thebellamkay for being my beautiful canvas, for all she does for the #bopo community, and just for being a stellar human being. __ #skinonsundays #physiopoetry #bodyposi #loveyoself #poetryiseverywhere #dontjudge #beapoem #bekindalways

Rompiendo estereotipos, cambiando paradigmas. Algunos de los más comunes alrededor del movimiento son: 1. Solo las personas de talla pequeña pueden hacer cierto tipo de movimientos. 2. La finalidad del movimiento es quemar calorías y adelgazar el cuerpo. 3. Si tienes un cuerpo grande, seguro es que no haces nada. 4. Si te mueves y no adelgazas, es que lo estás haciendo mal. ¿La realidad? FALSO FALSO FALSO FALSO Hablemos más sobre el movimiento y su verdadera aportación para la salud aquí 👇👇👇 https://ginatager.com.mx/2017/02/07/alimento-en-forma-de-movimiento/ Y aquí 👇👇👇 https://ginatager.com.mx/2017/02/10/video-movimiento-en-tu-cuerpo-es-movimiento-en-tu-vida/ #MiCuerpoMisReglas #SaludEnTodasLasTallas #MiCuerpoMiAsunto #recuperatupoder #EsDeValientes #Repost @amandalacount • • • • • • #BREAKINGTHESTEREOTYPE IN THE DANCE INDUSTRY‼️ ——————————————————————————- Thank you @cnn for interviewing me a few weeks ago. It means a lot that you guys care about my message and movement. I hope some of you are inspired by my story. And to all the little girls and little boys out there who might not look like everyone else. You are perfect and don’t let anybody tell you otherwise. ❤️ #breakingthestereotype

#Repost @ginasalame • • • • • • Las opciones alimenticias que eliges son importantes, mas no tan importantes ni lo único para determinar la salud de una persona. Existen otros determinantes de salud que tienen mucho más peso que los hábitos alimenticios: tu genética, el ambiente en el que vives, si tienes o no acceso a un servicio digno de salud, si tienes un trabajo estable, si tienes el soporte de una comunidad, si vives en un ambiente libre de discriminación y si tienes amigos y relaciones interpersonales. Nota como gozar de salud es cosa de privilegios. Realmente no se puede determinar si una persona goza o no de salud por sus elecciones alimenticias. Duda de aquellas personas que dicen lo contrario. #ditchthediet #haes #healthateverysize #dietculture #nondiet #socialjustice #weightstigma #edrecovery #anorexiarecovery #bulimiarecovery #bedrecovery #bopo #bodytrust #eatingdisorderrecovery

Necesitamos, como sociedad, hacer a un lado nuestras CREENCIAS, abrirnos a observar sin juicio y exponernos más a este tipo de mensajes y hechos para POR FIN comenzar a separar conceptos como valor humano, capacidades, salud, prioridades, sentido de vida, belleza, etc, etc, etc. Conceptos que hemos mezclado indiscriminadamente al punto de querer comprimirlos en un solo estereotipo de tamaño de cuerpo, raza y género. #Repost @mynameisjessamyn • • • • • • Shout out to whichever @refinery29 editor had to watch all these clips of me over and over again as I’m sure it was boring af but please know that I appreciate your work. There’s part of me that wishes I’d had someone say some of this shit to me when I was a kid but then there’s a much bigger part of me that’s glad no one did. I’m grateful for the emotional trauma of growing up as a fatty in America. It’s so easy to feel alone in the funnel of self-hate. You’re not alone. I feel you. You don’t have to bear this alone. I see you and I feel you. I stole this video from @refinery29’s IG

Te invito a explorar un poco más sobre el componente emocional de los atracones y a comprenderlos como mecanismos aliados, y no enemigos, aquí 👇👇👇 https://ginatager.com.mx/2017/03/07/el-atracon/ #recuperatupoder #EsDeValientes #AlimentaciónCuerpoyMente #Repost @counselorkate • • • • • • Binge eating can happen out of the brain and body’s need for food after periods of restriction (this could be food restriction or even the thoughts/feelings that there won’t be food available). . It’s a survival mechanism hardwired into the body that thinks a famine is coming. . There also are emotional components to binge eating. Sometimes it might be a leftover survival response from hurts or past trauma. . Food might help compensate for loneliness, fear, or abandonment. . Binge eating disorder is the most common eating disorder among U.S. adults. Sometimes it gets missed because of the shame and stigma around it. . You can’t tell by someone’s weight if they have BED. . All this to say, binge eating isn’t a personal failure or matter of not having willpower. There is so much else to explore and have compassion for yourself around if you binge eat. . If you’re curious to learn more, check out Amy Pershing’s books or read up on BED on NEDA’s website.💖 . . #bingeeating #survivalbrain #trauma #edrecovery #anxiety #mentalhealth #coping #recovery #haes #bodyimage #perfectionism #mentalhealth #dieting #boundaries #youareenough #fatpositive #bodyliberation #downwithdietculture #allbodiesaregoodbodies #intuitiveeating #eatingdisorders #bodydysmorhphia #orthorexia #raleighcounselor #recovery

#Repost @raquelobaton • • • • • • Me topo hoy con este espectacular que anuncia una bebida alcohólica, y definitivamente esto me parece el colmo. Los efectos negativos del alcohol son más que conocidos por todos, y eso no impide que se publiciten de forma constante. Con este post no pretendo parecer moralista, estoy consciente que vivimos en una sociedad donde el consumo de alcohol es frecuente. Sin embargo, que se quiera publicitar alcohol satanizando un nutrimento primordial e indispensable para la supervivencia humana me parece inaudito. Ahora resulta, que los carbohidratos y las calorías son los villanos del cuento. El mensaje es claro: meter alcohol a tu cuerpo no tiene mayor problema, siempre y cuando éste no vaya acompañado de los satánicos carbohidratos o de calorías de más. ¿Y quieren seguirnos haciendo pensar que debemos consumir menos calorías y carbohidratos por una cuestión de salud? #incongruencia #salud #alcohol #nutricionincluyente

Con esto pienso alimentar mi Alma el día de hoy... 💖💖💖 Nos vemos mañana a las 10 a.m. en #BienestarIntegral🍀 para platicar sobre Alimento del Alma con Mónica del Valle @monkvalle fundadora de @psiconutricionmexico #AlimentaciónCuerpoyMente #RecuperaTuPoder #EsDeValientes #coaching #GinaTager

Hablemos de la salud como medio de validación, hablemos de salutismo, aquí 👇👇👇 https://ginatager.com.mx/2019/02/06/bienestar-y-salutismo/ #Repost @lindatuckercoaching • • • • • • To piggy back on my earlier post about “clean eating”... the issue is not so about the FOOD people choose to eat, it’s about what we believe or think about the food we eat. Repost 👇 @bodybravecanada . . Diet culture tells us that if we eat a certain way, we are cleaner, purer, better and somehow more superior than the next human. 😇 Food and weight become moral issues and are ascribed strict "good" and "bad" labels. 🏷️ . Eating a certain way or weighing a certain number doesn't make anyone superior or inferior. ❌ We're all still humans struggling for survival. Remember- No matter what you eat, how for "fit" you are or what you weigh, it does not somehow protect you from death. ⚰️ . Let's stop the judgement. ✋ What food you eat (or have access to) has to do with so many things- mental health, socioeconomic status, religion, culture, geography, preference etc. It's not just as simple as "good" or "bad". 😇😈 . Thanks for the quotation @kristamurias! Check out her feed for more great stuff! 💕 . . . . . . . . . #bodybrave #wearebodybrave #disorderedeatingrecovery #haes #intuitiveeating #antidiet #ditchthediet #nondiet #healthateverysize #bodyacceptance #bodyliberation #bodyneutral #health #wellness #honoryourbody #selfcare #selflove #positivebodyimage #losehatenotweight #eatingdisorderrecovery

#Repost @raquelobaton • • • • • • Si algún profesional de Salud te ha dicho que debes bajar de peso, entiendo cómo te sientes, y se que muy probablemente tu decisión inmediata sea empezar una dieta. Sin embargo, te invito a leer estas reflexiones antes de enredarte otra vez (porque seguramente no será la primera) en el cíclico y torturador mundo de las dietas: 1. Es cierto que hay una asociación entre los espectros más altos de peso y algunas enfermedades cardiovasculares, pero asociación no es necesariamente causalidad. Hay muchos otros factores que podrían estar contribuyendo a esta asociación, tales como el estigma y la discriminación a los cuerpos grandes 2. Está comprobado que la modificación de hábitos trae beneficios a la salud aún cuando el peso no baje. Y muchas personas, aunque modifiquen sus hábitos, no bajan de peso 3. No existe a la fecha una sola dieta que haya mostrado tener resultados duraderos a largo plazo. El 95% de quienes bajan vuelven a subir. ¿Qué caso tiene iniciar algo que solo traerá resultados temporales? 4. Los ciclos de pérdida y ganancia de peso (yo-yo) tienen un impacto negativo en la salud mayor al que implica mantener un peso alto (mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y de ciertos tipos de cáncer) 5. Cada cuerpo tenderá a defender un set point o peso de estabilidad, por lo que una vez que dejes la dieta, lo más probable es que de forma natural tu cuerpo haga todo por regresar a su peso original 6. Cada dieta trae como riesgo una ganancia de peso mayor cuando la restricción termina, ya que el metabolismo se alenta, y el cuerpo se defiende del periodo de hambre al que fue sometido ganando un poco más de peso como medida de protección. 7. Las dietas merman tu salud emocional y dañan tu relación con tu cuerpo y la comida. La salud no solo se mide en términos metabólicos Así que, si te preocupa tu salud, puedes intentar modificar hábitos que si te traerán beneficios: muévete más en una forma que disfrutes, come más frutas y verduras, duerme y descansa bien, evita el cigarro y el alcohol, nútrete de relaciones sanas e hidrátate bien.

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