vídeo Video: El Descanso También es Alimento – Parte 1

El sueño es descanso, pero el descanso no necesariamente es sueño.

Implementa varios descansos de quince minutos durante el día, medita… sitúate en el presente y pon atención a tu respiración. Durante estos minutos dedícate a solo ESTAR, deja de pre-sufrir el futuro y post-sufrir por el pasado.

Dormir bien todas las horas que necesitas en la noche es solo una parte, darte estos espacios de descanso durante el día es uno de los mejores alimentos que puedes darle a tu cuerpo, a tu mente y a tu espíritu.

En la noche…

  1. Duerme en un lugar completamente oscuro.
  2. Aleja cualquier aparato eléctrico del área más cercana a tu cama (por ejemplo: la lámpara del buró, el despertador eléctrico y el celular).
  3. Si tienes la mente demasiado ocupada, escribe todos tus pendientes, todo lo que mantiene a tu mente ocupada y todo lo que te preocupa. Así podrás irte a dormir con la mente más en calma.

Gina Tager

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