vídeo Video: El Descanso También es Alimento – Parte 2

Descansar es Vivir

En una sociedad en la que nos “medimos” a partir de lo que hacemos, nuestros resultados y lo que mostramos ante el mundo, es muy fácil perder la conexión con nosotros mismos. El descanso nos permite recuperar y mantener esta conexión.

Es común que midamos nuestro valor como individuos a través de la ecuación: “hago, por lo tanto tengo, por lo tanto soy”. Esto nos lleva a operar en un estado de estrés constante, porque medir nuestro valor a partir de nuestra capacidad de hacer y pretender mantener este estado a lo largo del tiempo, es AGOTADOR.

Una ecuación más armónica y menos desgastante a nivel físico, emocional y espiritual, es: SOY, por la tanto hago, por lo tanto tengo”. El descanso es uno de tantos actos de amor propio que nos ayudan a mantenernos conectados y en primer lugar dentro de la ecuación.

Algunos Tips:

Construye una lista de actividades que te permitan solo SER y ESTAR.

Por ejemplo:

  1. Bájale al ruido, busca momentos de silencio a lo largo del día.
  2. Contacto con la Naturaleza… ¡nada más relajador!
  3. Meditación, hay muchas formas de hacerlo, busca diversas técnicas en internet, explora, prueba y encuentra la que mejor te funcione.
  4. Movimiento, en una versión más “light”, estírate, baila un poco, camina en calma.
  5. Ríete, mucho, lo más que puedas. Reírnos de nosotros mismos es un excelente mecanismo relajador. Por un momento, dejar de intentar ser y simplemente ser… es liberador.
  6. ¡Respira! Profunda y conscientemente, varias veces al día.

Gina Tager

logo4

 

*Recuerda inscribirte al Blog y al canal de Youtube para recibir material que te ayude a seguir creando cambio 👊👊👊 #AlimentaciónDeCuerpoyMente  
*Sígueme y conéctate a las sesiones de FB Live en @ginatager

 

También te recomiendo:

*Video: El Descanso También es Alimento – Parte 1

*Descanso

 

*La imagen destacada de este artículo y el video no es de mi propiedad.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s