v铆deo 馃帴 10 Tips para Fomentar la Alimentaci贸n Intuitiva en tus Hij@s

En el art铆culo anterior hablamos sobre la Alimentaci贸n Intuitiva y los grandes beneficios de fomentarla en nosotros mismos y nuestros hij@s.

En el video de esta semana te doy聽10 Tips para implementarla en casa, aqu铆 un resumen:

1. Dale espacio para elegir:
Al hacer esto fomentamos la pr谩ctica del Cerebro Ent茅rico, aquel que nos dice 鈥渆sto es lo que se me antoja, esto es lo que necesito鈥.

2. Calidad del Alimento:
Aseg煤rate de tener una variedad amplia de alimentos ricos en nutrientes en casa. Escoge las聽versiones nutritivas de las cosas que m谩s les gusta comer a tus hij@s (en el video doy varias sugerencias).

3. Ambiente Relajado:
Procura generar un ambiente positivo, tranquilo, donde aparte del alimento f铆sico se nutran de alimento emocional, haciendo de la alimentaci贸n una experiencia placentera, relajada y libre de estr茅s.

4. Siempre Desayunar:
Es muy importante e聽indispensable para mantener una conexi贸n funcional con nuestro cuerpo. Por dise帽o, necesitamos consumir alimento en la ma帽ana. 驴Tu peque帽@ no quiere desayunar? en el video encontrar谩s un par de tips para ayudarte a despertar su hambre en las ma帽anas.

5. Motivaci贸n:
Ens茅帽ales a elegir los alimentos adecuados, expl铆cales la funci贸n y las ventajas que tienen los alimentos nutritivos, esto los ayudar谩 a tomar mejores decisiones. Dales la oportunidad de elegir por el gusto de sentirse bien.

6. Evita obligarl@ a terminarse el plato:
Es preferible que a trav茅s de un proceso de prueba y error, aprenda a medir las cantidades que puede y necesita comerse.

7. Deja siempre un espacio para la toxicidad:
Recuerda聽鈿聽el veneno est谩 en la dosis, nuestra capacidad聽para tolerar la toxicidad es una fortaleza.

8. Deja espacio para la reflexi贸n:
Esto es un proceso de prueba y error, d茅jalos que experimenten las cosas en carne propia y que reflexionen sobre las consecuencias de sus decisiones. Refuerza en ellos la sensaci贸n de confianza en s铆 mismos.

9. T煤 eres su mejor ejemplo:
La mejor forma de fomentar la Alimentaci贸n Intuitiva en tus hij@s es comenzar por ti mism@. Ense帽ar con el ejemplo es la mejor educaci贸n que podemos darles.

10. Paciencia:
Esto es un proceso que requiere tiempo y trabajo de todos los d铆as, dales, y date, la oportunidad de cometer errores e intentarlo de nuevo.

馃憠聽Aqu铆 te dejo el video, si tienes dudas, preguntas o quieres compartir tus experiencias con este estilo de Alimentaci贸n 隆bienvenid@!馃槉

Gina Tager

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