El aceptarse y amarse a uno mismo es de rebeldes,
y para ser rebeldes, hay que ser valientes,
y para ser valientes, hay que tener al miedo de compañero.
La crítica externa es algo que llega en cualquier momento y que en muchas ocasiones puede sacarnos de nuestro centro. En general, la crítica y el efecto que tiene en nosotros, representa una oportunidad más para conectar con partes de nuestro Ser que necesitan ser escuchadas.
Aquí te dejo cinco consejos para manejarla de manera saludable:
*Primero Tú: antes de pensar en alguien más, primero estás tú, no bloquees o invalides tus sentimientos ¿qué emoción te generó la crítica? ¿qué estás sintiendo?
*Segundo: ¿qué parte de ti despierta con esta emoción? recuerda que dentro de ti viven diversas facetas de tu personalidad, arquetipos que representan diferentes etapas de tu vida, de tu crecimiento y de tu experiencia en esta tierra… ¿qué parte de ti te está hablando? ¿qué te está diciendo?
*Tercero: ubica qué necesitas. ¿Qué puedes darte? ¿qué necesitas sentir? ¿sientes que tu voz está siendo escuchada? ¿sientes que vale ser escuchada?
*Cuarto: tienes más herramientas. Hay otras facetas de tu personalidad con recursos muy poderosos que puedes utilizar para conectar con tu sabiduría interna. Escucha estas voces, déjalas que arropen y validen la parte de ti que se siente lastimada. Valora la calidad de la crítica ¿es constructiva? o ¿es destructiva?.
*Quinto: toma decisiones. Si la crítica es constructiva, agradece y toma la oportunidad para aprender y crecer. Si la crítica es destructiva, agradece, pero no la lleves contigo.
Te dejo este video donde hablo más sobre el tema y te doy los tres ingredientes principales para echar a andar este proceso. Si tienes comentarios ¡escríbeme abajo!👇
Te comparto también parte del trabajo que he hecho con mis caderas como mensajero de mi estado emocional como un ejemplo de la relación que se puede crear con nuestro cuerpo: 👉aquí
Si quieres trabajar la autocrítica y el autoconcepto, te invito a que revises este 👉video
Gina Tager
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