v铆deo 馃帴 驴C贸mo Puedo Manejar la Cr铆tica Externa?

El aceptarse y amarse a uno mismo es de rebeldes,

y para ser rebeldes, hay que ser valientes,

y para ser valientes, hay que tener al miedo de compa帽ero.

La cr铆tica externa es algo que llega en cualquier momento y que en muchas ocasiones puede sacarnos de nuestro centro. En general, la cr铆tica y el efecto que tiene en nosotros, representa una oportunidad m谩s para conectar con partes de nuestro Ser que necesitan ser escuchadas.

Aqu铆 te dejo聽cinco consejos聽para manejarla de manera saludable:

*Primero T煤: antes de pensar en alguien m谩s, primero est谩s t煤, no bloquees o invalides tus sentimientos 驴qu茅 emoci贸n te gener贸 la cr铆tica? 驴qu茅 est谩s sintiendo?

*Segundo: 驴qu茅 parte de ti despierta聽con esta emoci贸n? recuerda que dentro de ti viven diversas facetas de tu personalidad, arquetipos que representan diferentes etapas de tu vida, de tu crecimiento y de tu experiencia en esta tierra… 驴qu茅 parte de ti te est谩 hablando? 驴qu茅 te est谩 diciendo?

*Tercero: ubica qu茅 necesitas. 驴Qu茅 puedes darte? 驴qu茅 necesitas sentir? 驴sientes que tu voz est谩 siendo escuchada? 驴sientes que vale ser escuchada?

*Cuarto: tienes m谩s herramientas. Hay otras facetas de tu personalidad con recursos muy poderosos que puedes utilizar para conectar con tu sabidur铆a interna. Escucha estas voces, d茅jalas que arropen y validen la parte de ti que se siente lastimada. Valora la calidad de la cr铆tica 驴es constructiva? o 驴es destructiva?.

*Quinto: toma decisiones. Si la cr铆tica es constructiva, agradece y toma la oportunidad para aprender y crecer. Si la cr铆tica es destructiva, agradece, pero no la lleves contigo.

Te dejo este video donde hablo m谩s sobre el tema y te doy los tres ingredientes principales para echar a andar este proceso. Si tienes comentarios 隆escr铆beme abajo!馃憞

Te comparto tambi茅n parte del trabajo que he hecho con mis caderas como mensajero de mi estado emocional como un ejemplo de la relaci贸n que se puede crear con nuestro cuerpo:聽馃憠aqu铆聽

Si quieres trabajar la autocr铆tica y el autoconcepto, te invito a que revises este聽馃憠video

Gina Tager

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