vídeo 🎥 Consejos de Temporada 😉

Disfruta de estas fiestas de manera plena. 😊🎊

Por muchos años el 24 de Diciembre tuvo dos facetas muy marcadas para mi:

👉 El ayuno durante el día, dirigido por una alta necesidad de controlar mi consumo total de calorías y por la creencia de que así “me cabría más comida” de esa que en otro momento del año se considera prohibida. Faceta cargada del dueto frustración/anhelo.

👉 El momento culminante donde por fin daba rienda suelta “a todos mis deseos”. Faceta que, por lo regular, duraba muy poco y terminaba con un buen dolor de estómago, a diferencia de la promesa de satisfacción que me sostenía en los momentos más difíciles de restricción. Esta faceta solía estar cargada del dueto desenfreno/culpa.

¿Y el placer? 🤔

Ese, realmente, era muy fugaz.

¿Entonces?

Pues, aprendí que eso de la primera faceta solía ser un detonador para la segunda. Que eso de “no comer” para poder comer “más después” está totalmente tergiversado, y ya que SÍ me gusta y disfruto saborear de la cena navideña, aprendí que lo mejor es ALIMENTAR a mi cuerpo cuando lo necesita para evitar el desenfreno y desconexión que me llevan siempre al mismo resultado.

Hoy comienzo uno de mis días favoritos del año alimentándome. Honrando mi hambre, mis necesidades y el hecho de merecer el placer que la comida me da, en calma, paz y con presencia.

¿Cómo honras esas necesidades el día de hoy? 🤔

Te comparto los consejos que me han ayudado a hacer de ésta temporada, y de su comida, una época llena de placer y satisfacción. ¡Espero que te sean de utilidad! 😊

Aquí la liga a la conferencia que incluye 👉 el ejercicio de conexión corporal 😉

Conéctate conmigo en facebook live todos los lunes a las 10:00 a.m. y ¡hablemos de este y otros temas! sígueme en @ginatager

Gina Tager

logo4

 

👉 ¡Extra! Te dejo un video corto con 5 tips que vale la pena recordar 🍀😊

 

*Inscríbete al Blog y al canal de Youtube para recibir material que te ayude a seguir creando cambio  #AlimentaciónCuerpoyMente 

 

También te recomiendo:

*🎥 El Maratón Guadalupe-Reyes 🤔🤨

*🎥 La Importancia del Ritual en la Alimentación

*🗞Medición de Metas y Creación de Propósitos

*🎥 5 Tips para Comer Roscas… y Postres 🍰🎂🤤😉

*🗞Alimentación Emocional: El Ritual

*🗞Resoluciones de Año Nuevo

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s