Gina Tager

Alimentación Cuerpo y Mente

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Autor: ginatager

Mujer, mamá, empresaria y Coach certificada por el Institute for the Psychology of Eating. Apasionada por ayudar a otras personas a amarse, entenderse y crear una relación amorosa y armónica con su cuerpo, la comida y la vida.
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Las redes sociales han sido uno de los canales más importantes para la promoción de los distintos detox que se han hecho populares en los últimos años. . Detox que, en la mayoría de los casos, han generado aún más desconfianza ante nuestro cuerpo y la comida. . Detox que han distorsionado aún más nuestras señales corporales y provocado innumerables episodios de atracones. . Así de poderosas son las redes sociales. . ¿Tenemos que dejar de seguirlas entonces? . ¡No! . Una vez que reconocemos su gran poder, nos toca aprender a discernir entre aquellos mensajes que dañan y aquellos que nutren. . Es ahí, donde las palabras detox y redes sociales dejan de ser un combo tóxico, y se convierten en una gran práctica de auto cuidado. . Acompáñame este lunes 27 de Mayo a las 10:00 a.m. (hora CDMX) en #BienestarIntegral de la mano de Mireia Hurtado @mireiahurtado_mindful_eating Nutrióloga y representante de Mindful Eating en España, para aprender el arte del DETOX DE REDES SOCIALES. . Únete al mejor detox que conocemos y a aquel que, en vez de dañar, hará de tu proceso de reconciliación con cuerpo y comida, algo mucho más fácil y armónico. . ¡Te esperamos! . #RecuperaTuPoder #EsDeValientes #SaludEnTodasLasTallas #Detox #MiCuerpoMiAsunto #MiCuerpoMisReglas #HAESMéxico Lean esto por favor 🙏🙏🙏🙏 #Repost @ginasalame • • • • • • Cuando dejes de manejar tus emociones por medio de la comida, tu cuerpo va a soltar el peso... ¡NOPE, NO y NO!!!! Primero que nada quiero explicar que buscar confort por medio de la comida no es algo malo y es algo natural. Cuando una mamá amamanta o le da el biberón a su bebé, no solamente lo alimenta, si no que también se crea un vínculo, lo apapacha, hay contacto, hay amor... Buscar apapacho en la comida de vez en cuando no es un problema... Se vuelve problemático cuando la comida es el mecanismo de defensa primario de una persona o cuando es la única herramienta que tiene para lidiar con la vida y sus emociones, dicho esto, cuando una persona empieza a trabajar y a obtener más y otras herramientas para lidiar con sus emociones que no son la comida, no necesariamente va a bajar de peso... Por favor dejémos de prometer la pérdida de peso como resultado de sanar problemas emocionales (yo le llamó la dieta psicológica que es obvio un producto más de la insensata cultura de las dietas), porque al hacerlo lo único que perpetuamos es culpa y vergüenza. Es muy importante obtener estrategias que no sean solamente la comida para lidiar con las emociones, al hacer este trabajo, la persona puede bajar de peso, subir de peso o quedarse igual. #thenondietapproach #healthateverysize #haes #edrecovery #anorexiarecovery #bedrecovery #bulimiarecovery #Repost @theintuitive_rd • • • • • • The Non-Diet Approach is NOT anti weight loss. • But it IS anti EXPECTED and anti INTENTIONAL weight loss. • What is EXPECTED weight loss? Engaging in programs, cleanses, plans, lifestyle changes that are under the GUISE of health and wellness and don’t EXPLICITLY promote weight loss pursuits. BUT — they EXPECT weight loss will be an obvious, natural outcome. • What is INTENTIONAL weight loss? Engaging in certain behaviors (diet, exercise, “cutting out” foods) with the purposeful INTENTION of pursuing weight loss. • Weight loss that occurs naturally as a side effect of healthy behavior changes is viewed THE SAME as weight GAIN that occurs naturally as a side effect of healthy behavior changes. • Because weight is not the focus. And our bodies are better at maintaining our weight when we aren’t micromanaging it. • 🍫 Food Freedom 101 Online Course NOW AVAILABLE. 20% off if you order before 5/20! • 🤗 “Diet Culture is a Liar” Stickers - Order via link in bio or send me a message! • 💻 6 Week Virtual Intuitive Eating Support Group - Starting June 5th. • 🌇 July 20, 2019 - Intuitive Eating & Body Image Workshop in New York City. Led by Brianna Campos, LPC and Kirsten Ackerman, MS, RD. Link in bio! • 🎧 Intuitive Bites Podcast on available on iTunes & SPOTIFY! • #nondiet #nondietapproach #haes #health #healthateverysize #weightloss #ww #weightwatchers #bodyimagemovement #bodyrespect #bodygoals #effyourbeautystandards #radicalfeminism #dietsdontwork #food #foodfreedom #guthealth #gut #nutrition #intuitiveeating #antidiet #antidietmovement ¿Sabías que la relación que tienes con tu cuerpo y la manera en que lo cuidas, está en gran medida determinada por tu imagen corporal? . Mucho se habla de la imagen corporalpero pocas veces comprendemos los elementos que la involucran y el impacto que ésta tiene en nuestras vidas. De hecho, en muchos casos se cree que es un área de interés exclusiva de las personas de talla grande. . Para comenzar a trabajar y mejorar la relación que tenemos con nuestro cuerpo, es importante explorar las áreas que impactan la imagen que tenemos de él y ubicar aquellas en las que realmente podemos mejorar. Comprender cómo funciona la naturaleza del cambio en la vida de los Seres Humanos, es indispensable para este trabajo. . Acompáñame en este espacio de aprendizaje donde estudiaremos conceptos básicos que alimentan la reconciliación con nuestro cuerpo y la Vida. . Encuentra más información en https://ginatager.com.mx/2019/05/22/clase-2-imagen-corporal-y-cambio/ . ¡Te espero! #SaludEnTodasLasTallas #EsDeValientes #AprendeloEnLinea #AprendizajeContinuo #RecuperaTuPoder #PrendeTUFoco #HAESMéxico #PsicologíaPositiva No. Programas como "The Biggest Loser" nada tiene que ver con Bienestar. Por más que lo quieran disfrazar. #MiCuerpoMisReglas #MiCuerpoMiAsunto #EsDeValientes #SaludEnTodasLasTallas #Repost @with_this_body • • • • • • (1 of 2) Fellow HAES, Fat Positive providers, join me in letting The Biggest Loser @biggestlosernbc know how UNhealthy and harmful a reboot of its show would be. So many of my clients’ eating disorders developed from extreme dieting, extreme exercise, and a (misguided) focus on weight loss a la the same methods the show promotes. Increasingly, we know from the research that size does not correlate with health and that extreme dieting, extreme exercise, and preoccupation with thinness are barriers to health and wellness. Let’s do what *works.* Let’s invite individuals to explore Intuitive Eating, Fat Positive, Health At Every Size paradigms. Biggest Loser, we don’t need your reboot. #TheBiggestLoserIsTheBiggestFraud #TheBiggestFraud #TheBiggestLoser #TheBiggestLoserIsNotWell #WeightWatchersIsNotWell #WakeUpWeightWatchers #WeightWatchers #FatPositiveProvider #ProudHAESProvider #FatPositive Ooohhhh YEAH!!!!! La manera en la que vemos nuestro cuerpo está definida por factores tanto internos, como externos. De acuerdo a estas creencias podemos apreciar la belleza en CADA cuerpo, o no. . El cuerpo que tenemos es el que es, y el cambio hacia la reconciliación con el mismo está en la imagen que tenemos de él y no en lograr cambiarlo en sí (a diferencia de lo que siempre nos han dicho). . Pero, ¿Cómo? . Acompáñame en esta Temporada de Clases en Línea donde aprenderemos herramientas de Psicología Positiva aplicadas a nuestra Imágen Corporal, para poder comenzar el camino de reconciliación. . Porque el ser humano prospera en comunidad y el conocimiento es un derecho de tod@s… prendamos junt@s la luz. . 👉 Clase en Línea: $280.00 MXN (c/u) . 👉 Clase en Línea + Acceso a la Repetición: $300.00 MXN (c/u) . 👉 Temporada Completa: $1,600.00 MXN (7 clases con la repetición incluida) . Si aún no tienes tu lugar o necesitas más información, envíame un mensaje a gina.tager.blog@gmail.com 😉😉😉 . Pídeme también, a ese mismo correo, la repetición de la primera clase, totalmente gratis, si aún no has tenido oportunidad de verla. 💖 . Recuerda que la próxima clase es este lunes 20 de Abril a las 20:30 hras. . ¡Te espero! . #SaludEnTodasLasTallas #RecuperaTuPoder #EsDeValientes #MiCuerpoMisReglas #MiCuerpoMiAsunto #HAESMéxico #HAES #positivebodyimage #aceptacioncorporal #stopthestigma Porque el Ser Humano aprende por repetición y porque la práctica hace al maestro... ¡Feliz de haber hecho este segundo entrenamiento! Sobre todo con un maestro tan amoroso, sabio y humilde, que dedica su Vida a enseñar y demostrar que todos somos capaces de tocar nuestra Vida y la de otros. Que somos increíblemente valiosos, y todos por igual. 🙏🙏🙏 No solo aprendí y afiné detalles a mayor profundidad, sino que compartí con personas maravillosas. 💖💖💖 Regreso con más claridad, información, experiencias y alimento para el Alma. ¡Gracias @carlavogel por esta grandiosa semana! ¡Ahora sí, ya casi de regreso y lista para la segunda Clase en Línea de esta temporada! 🎉🎉🎉🎉 Nos vemos el lunes para hablar Imagen Corporal y la Naturaleza del Cambio. ¿Ya tienes tu lugar? Para más info, envíame un inbox a gina.tager.blog@gmail.com ¡Nos vemos el lunes! #EsDeValientes #RecuperaTuPoder #pastliferegressiontherapy Si hay algo que me llena de paz, es esto 💖💖💖 #ilovenature #foodforsoul Feliz de estar de vuelta en uno de mis lugares favoritos en el mundo mundial. Ese que me recuerda que la magia existe y que todo está aquí para que crezcamos con el aprendizaje 💖💖💖 Lista para otro viaje al interior 🌠🌠🌠 P.D. A pesar de la magia de este lugar, o quizá precisamente por ella, la recepción aquí es bastante deficiente. Sé que tengo mensajes por responder... Regresando revisaré cada uno de ellos 😘🙏 #pastlifetherapy #RecuperaTuPoder #EsDeValientes

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