Tablas Ejercicio de Autoconcepto

Paso 1. Divide la hoja en dos:

Tabla1

Paso 2. divide la hoja en cuatro, pon dos caritas felices arriba y dos no tan felices abajo:

Tabla5

Paso 3. enlista arriba todas las cualidades f铆sicas y de personalidad que m谩s te gustan de ti y abajo las que menos te gustan de ti:

Tabla3

Paso 4. guarda la lista con las cosas que m谩s te gustan de ti en unlugar visible聽y a la mano (en tu bolsa, en tu cartera, en la funda del celular, o incluso enm谩rcala o p茅gala en alg煤n lugar de tu casa)

Paso 5. ahora divide las cosas que NO te gustan en dos columnas, las que s铆 puedes cambiar y las que no puedes cambiar:

Tabla4

Para aquellas cosas que S脥 puedes cambiar, elabora un Plan de Acci贸n HOY MISMO y 隆s铆guelo! Recuerda que si fallas no pasa nada, todos los d铆as son buenos para empezar de nuevo, s茅 paciente, compasivo y comprensivo contigo 驴ok?

En el caso de aquellas cosas que NO puedes cambiar, es momento de cuestionarlas… 驴cu谩les son las creencias detr谩s? preg煤ntate si realmente te funcionan o si tal vez es momento de cambiarlas聽por unas que s铆 te funcionen y te permitan vivir tranquil@ y en paz contigo mism@.

Gina Tager

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