Gina Tager

Coach en Alimentación Cuerpo y Mente

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Etiqueta: Alimentación Emocional

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#Repost @sanamente.monica • • • Mi aportación al #10yearschallenge es que comparar dos caras o dos cuerpos tras 10 años forma parte de la cosificación a la que estamos sometidas, Esta cosificación fomenta que sintamos autorechazo y vergüenza corporal generando una sensación constante de insatisfacción que nos lleva a tener problemas como trastornos alimenticios, falta de autoestima, depresión, etc. El mantra de sanamente Mónica es que tú valor va más allá de cumplir un canon de belleza determinado.... Lo que si se de esa Mónica de 2009 y es que la amo porque gracias a ella ahora tengo esta cara mirando al 2019.... Confiando en la vida... Ilusionada por lo que está por venir Orgullosa de lo que he recorrido Dejando ir lo que no es para mí Aprendiendo a tener compasión hacia mi y hacia los demás Entendiendo, por fin, lo que es amar... 💜💜💜 📸 Gracias @tulipam__ por reflejar está plenitud en tus fotos, por ser como eres, por hacer tu trabajo con tanto amor, porque emana tu enorme sensibilidad en cada foto, porque eres un ARTISTA como la Copa de un pino 🌲, por el día tan maravilloso que pasamos y por ser mi amiga y estar ahí siempre. 🌟 Te quiero mucho! Eres luz! 🌟 💜💜💜 #10yearschallenge #bodypositive #lovingmybody #lovingmyself #masqueuncuerpo #beautyredifined
¡Esto es vital! 💓💓💓 #Repost @kristamurias • • • This is one of the fears I hear so often from people who are worried about leaving diet culture behind and trying to accept their bodies. To many, accepting their body as it is sounds like giving up. If your motivation has always been based on fear of gaining weight, or the guilt and shame that comes with eating “off plan” or missing a workout, it’s hard to see how you’ll be able to care for your body once you’ve accepted that you don’t need to change it. . I’d argue that once you stop believing that you need to “fix” your body and start making choices out of compassion instead of fear, you’ll be able to take much better care of your body. . In the past, I restricted my eating, ignored my hunger, and punished my body with intense workouts that I didn’t enjoy. I made these decisions not based on love for my body, but a desperate desire to shrink it and make it more acceptable. I constantly felt stressed about what I could eat and what I shouldn’t eat, and that stress affected my mental health. . Now that I’ve accepted my body and quit trying to change it, I make choices with a different motivation. I like to move my body regularly but I choose activities I love, not necessarily what will burn the most calories. I take rest days with no guilt, and I’m much better at listening to my body. I don’t need “accountability” or guilt to motivate me to workout - I am motivated by doing something that feels good. Similarly, I no longer choose foods based on calories, macros, or carefully measured portions; I don’t choose to eat in a way that will shrink my body - I just eat in a way that honours my hunger and fullness, gives me energy, and leaves me feeling satisfied. . When you give up dieting and accept your body, it doesn’t mean you’ll give up caring for your body. It just means you’ll be able to make choices based on what your body really needs, instead of being based on what will manipulate your body into a smaller size. . #disorderedeatingrecovery #haes #intuitiveeating #antidiet #ditchthediet #nourishnotpunish #nondiet #healthateverysize #foodfreedom #bodyacceptance #bodyliberation #bodyneutral
La diversidad corporal es una realidad... #Repost @raquelobaton • • • #Repost @natgeoyourshot with @get_repost ・・・ Her Place is in Skin | Photograph by Briana Gardener (@brianagardener) . “This photograph features women of all shapes, sizes and ethnicities. Wearing absolutely no makeup and in outfits styled to match the tone of their skin, the women will combat unhealthy beauty standards by celebrating their so-called ‘flaws,’ proving that beauty is no one color, size, or shape, and that true empowerment is much deeper than the skin,” writes #YourShotPhotographer Briana Gardener. “Posing together, these women will celebrate the strength that lies in community and the power that lies in unity.” This shoot was part of the Her Place Is In (@herplaceisin) community; styled by Michelle Singleton (@mishellly). This photo was selected for the January 11, 2019 edition of our Photos of the Week series. — “This is one awesome portrait, Briana! It's an intersectional celebration of women of all shapes and tones. Their tender pose reinforces the reminder that women and female-identifying folks should be supporting each other across the board. Well done!” — @natgeoyourshot Associate Photo Editor Kristen McNicholas (@kemcnicholas) Creative Team: @herplaceisin Creative Director: Michelle Singleton, @mishellly Photographer: Briana Gardener, @brianagardener Assistant Stylist: Allanah Garcia, pobre__diabla_ #bodydiversity #bodytrust #haesmexico #SaludEnTodasLasTallas #stopstigma #MeQuieroTodoIncluido❤ #EsDeValientes #RecuperaTuPoder
#Repost @thefuckitdiet • • • DO NOT PUT KIDS ON DIETS! DO NOT SHAME KIDS FOR THEIR FOOD OR WEIGHT! HUMANS WERE ACTUALLY CREATED TO BE ABLE TO SELF REGULATE WITH FOOD ITS ONLY SCARCITY AND PERCEIVED SCARCITY THAT MESS WITH APPETITE REGULATION OK HOW DO I TURN CAPS LOCK OFF! @trustyourbodyproject
¿Quieres cuidarte? Comienza por ponerle atención a tu comida 💓 #Repost @mindfuleatingmex • • • La alimentación consciente cultiva autocuidado amoroso. Al conectar con tus sensaciones físicas puedes sintonizar con lo que necesitas sin tener que controlar tus antojos através de reglas externas. #mindfuleatingmexico #mindfuleating #aceptacioncorporal #autocuidado #SaludEnTodasLasTallas
💓 Orgullosamente @haesmexico 💓 ¿Ya conoces al resto del equipo? 😉 #Repost @haesmexico • • • El bienestar y la plenitud no son una meta, son una práctica diaria que incluye hábitos alineados a nuestras necesidades únicas, aceptación de la incomodidad natural de la Vida, la capacidad de aprender de todo aquello que conforme nuestra realidad y de reconocer el balance entre lo que sí podemos transformar y lo que no. El mundo de las dietas, de la delgadez y del control alimenticio, nos aleja cada día más de ésto. Lo viví en carne propia y hoy dedico mi vida como Coach en Alimentación Mente Cuerpo, Certificada por el Instituto de la Psicología de la Alimentación, a ayudar a otros a encontrar su propia fórmula de hábitos, a generar resiliencia y a conocerse para poder recuperar las riendas de su Vida a través de la reconciliación con su cuerpo y la comida. Alinearme a la fisolofía HAES fue un paso natural para mí y mi práctica, ya que para poder reconciliarnos con quienes somos, aquello que necesitamos y el cuerpo que tenemos, es necesario entender que la diversidad corporal es algo natural y que al ser Seres Humanos y no máquinas producidas en serie, nuestras necesidades y nuestra realidad son, por definición, únicas y como tal necesitan ser honradas. - @ginatagercoach . . . #eatingdisorderrecovery #haes #eatingdisorder #edrecovery #prorecovery #saludentodaslastallas #anorexiarecovery #recovery #smile #survivor #haesmexico #healthybodyimage #healthateverysize #happy #edfighter #edfamily #timesup #bodypositivity #edcommunity #recoverywarriors #mentalhealthawareness #mentalhealth #love #recovery #recoveryquotes #beatingeatingdisorders #recoverycommunity #warrior #endthestigma #recovering
💓Es un orgullo para mí ser miembro fundador de este maravilloso equipo💓 #Repost @haesmexico • • • @ginatagercoach es Coach en Alimentación Mente Cuerpo certificada por el Institute for the Psychology of Eating (Boulder, Co.) y embajadora internacional del Body Image Movement. Desde su enfoque de coaching, fundamentando en la filosofía de HAES (Health at Every Size), ayuda a promover la reconciliación de la relación que las personas tienen con su cuerpo y la comida. Después de décadas de ser dietista crónica y de luchar contra su propio cuerpo, transforma esta experiencia a través de su entrenamiento y experiencia profesional para poder conectar con los consultantes y ayudarlos a crear cambios prácticos y duraderos en sus vidas. Su trabajo está basado en una visión integral donde cuerpo, mente y alma son uno y el proceso, aprendizaje y éxito están en la búsqueda de la integridad y la congruencia entre ellos. A través de consultas individuales, talleres, programas y conferencias, promueve el bienestar integral y el cambio de paradigma sobre la salud y el peso. . . . #eatingdisorderrecovery #haes #eatingdisorder #edrecovery #prorecovery #saludentodaslastallas #anorexiarecovery #recovery #smile #survivor #haesmexico #healthybodyimage #healthateverysize #happy #edfighter #edfamily #timesup #bodypositivity #edcommunity #recoverywarriors #mentalhealthawareness #mentalhealth #love #recovery #recoveryquotes #beatingeatingdisorders #recoverycommunity #warrior #endthestigma #recovering
💓Orgullosamente HAES💓 #Repost @haesmexico • • • Conoce a Gina Tager!! @ginatagercoach . . . #eatingdisorderrecovery #haes #eatingdisorder #edrecovery #prorecovery #saludentodaslastallas #anorexiarecovery #recovery #smile #love #haesmexico #healthybodyimage #healthateverysize #happy #edfighter #edfamily #happy #bodypositivity #edcommunity #recoverywarriors #mentalhealthawareness #mentalhealth #love #recovery #recoveryquotes #beatingeatingdisorders #recoverycommunity #warrior #endthestigma #recovering

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