Gina Tager

Coach en Alimentación Cuerpo y Mente

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“Me libero de toda necesidad de disculparme por el hecho de comer. Alimentar a mi cuerpo es mi derecho y pienso ejercerlo con placer y plenitud de Vida. Me libero de la necesidad de disculpar las dimensiones y características de mi Cuerpo. Este cuerpo me fue dado para experimentar la Vida y a eso dedico, y dedicaré, mis energías, tiempo y aliento de Vida. Me libero de toda necesidad de adaptar a mi cuerpo a imposiciones externas. Cada curva, cada rasgo y cada síntoma de mi cuerpo está intimamente relacionado con aquello que vengo a experimentar y aprender. Mi compromiso con éste es aprender a escucharlo y cuidarlo como el aliado que es. Me libero de la necesidad de perseguir, luchar por, o tratar de mostrar una Salud perfecta. Acepto y honro mi humanidad tal cual es, en el entendido de que estoy aquí para aprender de todo lo que llegue y de sacar lo mejor de cada situación. Mi cuerpo es un maestro y pretendo permitirle enseñarme a partir de su autocuidado, la aceptación, la comunicación y el respeto. Me libero de la falsa idea de que solamente valgo por aquello que mi cuerpo, en tamaño y salud, demuestre. Nadie puede darme el valor que ya vive en mí. Nadie tiene el derecho a juzgar mi cuerpo o mi Salud, esto es una cuestión personal y cada quién necesita poner su atención en sí mism@ en vez de en los demás. Nadie tiene el poder de decidir mi derecho a estar, puesto que aquí estoy ya, y recae en mí, y solamente en mí, qué decido hacer con el tiempo que me fue dado, entendiendo que mi cuerpo es el maravilloso vehículo más no el fin mismo. Soy libre. Soy única, y mi cuerpo es un gran ejemplo de esto. A partir de hoy, será únicamente mi sabiduría interna aquella que decidirá qué me conviene y qué no.” #RecuperaTuPoder #EsdeValientes #HAES #JusticiaCorporal #MiCuerpoMisReglas #MiCuerpoMiASunto #SaludEnTodasLasTallas
Hay una fina línea donde lo saludable puede convertirse en dañino... Y en la actualidad estamos cruzándola más que nunca antes... ¿Cómo es esto? Acompáñame mañana lunes 17 de Septiembre en mi programa #BienestarIntegral a través de @revistacorposano de la mano de una SÚPER invitada, Lorena Aranda, nutrióloga de @centrobilanc , miembro de @mindfuleatingmex y miembro fundador de Salud en Todas las Tallas México para aprender a reconocer este delicado escenario. ¡Te esperamos! #alimentacióndecuerpoymente #CorpoSanoEnVivo #RecuperaTuPoder #EsdeValientes #HAES #RecuperaTuPoder
Que si la gordura es fea, que si es peligrosa, que si habla de “baja autoestima” y “descuido”, que si denota poca responsabilidad en la Vida, que si es reflejo de poca Salud… ¡¡¡que si es contagiosa!!! 😱😫😕🙄 De unas décadas a la fecha se ha iniciado una campaña a favor de las tallas pequeñas, adjudicando a las tallas grandes todo tipo de faltas, al punto de formar parte importante de la lista de causas de discriminación en múltiples medios. Es momento de hablar claro sobre el tema y sobre los riesgos físicos, emocionales y sociales que ésta trae... 👉 https://ginatager.com.mx/2018/09/13/la-discriminacion-por-peso-y-talla/ #MiCuerpoMisReglas #RecuperaTuPoder #EsDeValientes #SaludEnTodasLasTallas #MiCuerpoMiAsunto #HAES #JusticiaCorporal
Hoy fue uno de esos días difíciles... Uno de esos que retan mi capacidad de mantenerme en mi centro... y es que aunque todo traiga un aprendizaje, no deja de ser desgastante para Mente, Cuerpo y Alma. Este rico pan con Nutella, acompañado de un té de hierbas es justo lo que me piden los 3 y es precisamente lo que me voy a comer. ¿Corro acaso el riesgo de desbordarme y "perder el control" ante el pan con Nutella? ¿Estoy acaso atentando contra mi Salud y Bienestar? EN LO ABSOLUTO Y lo digo con el corazón en la mano porque hay tres factores importantísimos que me aseguran esto: 1. Al haber desterrado a la restricción en mi alimentación, mi cuerpo tiene la tranquilidad de disfrutar de éste, y cualquier otro, plato sin el miedo a "no volver a probarlo jamás"... Lo cual hace mucho más fácil disfrutar el momento presente SIN CULPA y escuchar el mensaje de "gracias, ya fue suficiente". 2. Este es solamente uno de los tantos apapachos y cuidados que le doy a mi corazón y a mi cuerpo. Mi desgaste físico y emocional cuentan con atención constante de mi parte, haciéndome responsable de escuchar, manejar y acomodar emociones y circunstancias a corto, mediano y largo plazo. 3. Mi Salud va mucho más allá de aquello que como. Las emociones no manejadas, la ansiedad y el estrés constante, dañan más a mi cuerpo que este platillo. Es más, el placer que reciba al permitirme consumirlo de manera tranquila y presente, será un bálsamo físico, mental y emocional. Ese también es un promotor de Salud Integral. Por ahora, este apapacho y descanso serán suficientes... Mañana, y el tiempo que haga falta, seguiré atendiendo mis temas de la misma forma en la que comeré esto.. De manera presente y totalmente entregada a la experiencia porque, al final, de eso se trata la Vida msima. ¡Provecho y buenas noches! 🌙🌙🌙 #AlimentaciónDeCuerpoYMente #RecuperaTuPoder #EsdeValientes #MiCuerpoMisReglas #MiCuerpoMiASunto #SaludEnTodasLasTallas #HAES #bodyjustice #confianzacorporal
La idea de "tener que cuidarnos" como fuente de Salud, muestra de responsabilidad y bienestar es en exceso popular hoy en día. No digo que esté en desacuerdo en los beneficios del autocuidado, pero... ¿Qué significa realmente esto? ¿Es nuestra obligación? ¿Hay una fórmula establecida? ¿Tiene que ver solo con ejercicio y alimentación? Te espero mañana lunes 10 de Septiembre a las 10 a.m. en mi programa #BienestarIntegral a través de @revistacorposano para hablar sobre el autocuidado y las distintas facetas que éste tiene. Prepara tus dudas 👍😉 ¡Te espero! 🎉🎉 Si crees que más personas pueden beneficiarse de este tema, por favor COMPARTE 🙏🙏🙏 ¡Gracias! #FBlive #EsdeValientes #RecuperaTuPoder #MiCuerpoMisReglas #MiCuerpoMiAsunto #AlimentaciónDeCuerpoYMente #bodyjustice #HAES #SaludEnTodasLasTallas #CorpoSanoEnVivo
“Quiero seguir los mensajes de mi cuerpo pero, ¿qué es bueno para desayunar? ¿Qué debo comer para hacerlo bien?” Esta es otra de las preguntas que me llegan constantemente. La realidad es que sanar la relación con la comida y con el cuerpo requiere que HONREMOS y CONFIEMOS en sus señales, por lo tanto el resultado en el plato puede verse de mil maneras. Recordemos que el proceso de reconexión incluye “prueba y error”, flexibilidad y adaptación. De hecho, la sanación en sí nececesita la eliminación de los conceptos “hacerlo bien” y “hacerlo mal”. Como seres humanos, tanto nuestra esencia como nuestro cuerpo son entes dinámicos, cambiantes y en constante desarrollo. Por lo tanto, es imposible estandarizar sus necesidades y gustos de manera estática. Y si entendemos que la alimentación es uno de nuestros grandes maestros de Vida, entonces se comprenderá que aquello que podemos considerar como “error”, cuando se mira a través de la lente de la comprensión y la sabiduría, se traduce como “aprendizaje y lección”. De ahí que HOY, mi desayuno se vea así. Lo cual no quiere decir que tenga que ser así mañana o que éste sea el mejor desayuno para alguien más. Es simplemente mi manera de honrar las señales que el cuerpo me envió y a las que, en respeto y confianza, pienso poner atención. ¿Cuál será el resultado? No lo sé. La alimentación con atención plena requiere de nuestra participación ANTES, DURANTE y DESPUÉS del acto mismo, con lo cual podemos recabar información valiosa ya que nuestro cuerpo, en su eterno y amoroso empeño, trabaja sin descanso para ayudarnos a conocerlo y atenderlo mejor. Lo que sí sé es que si lo escucho y aprendo de ello, siempre saldré ganando. #AlimentaciónDeCuerpoYMente #RecuperaTuPoder #EsDeValientes #MiCuerpoMiASunto #MiCuerpoMisReglas #HAES #MindfulEating
Si estás en CDMX y quieres seguir reconciliando tu relación con cuerpo y comida, te recomiendo este taller de corazón 🙏❤️🙏 Obtén más información aquí: https://mindfuleatingmexico.com/taller-mindful-eating/ Descubre, de la mano de la grandiosa Lilia Graue (directora de Mindful Eating Mexico y fundadora de Salud en Todas las Tallas - HAES México), qué es aquello que realmente necesita tu atención y la manera más armónica y compasiva de practicar autocuidado. ¡Quedan pocos lugares! #HAES #SaludEnTodasLasTallas #taller #cdmx #alimentacioncompasiva #mindfuleatingmexico #BienestarIntegral
Somos seres interconectados, impactados directamente por nuestro entorno. El ambiente nos eleva o nos contrae. Y, si bien somos responsables de nuestra propia experiencia, es importante tener en cuenta esto para así poder utilizar nuestro poder de elección y actuar en consecuencia. Te platico más sobre cómo funciona este principio aquí: https://ginatager.com.mx/2018/02/23/el-poder-del-entorno/ Tu entorno ayuda a moldear tu realidad... Por lo tanto, ¿Qué tipo de entorno eliges? Descubre comunidades que nutran tu derecho a amarte y respetarte en: www.ginatager.com.mx www.mindfuleatingmexico.com www.saludentodaslastallas.org #AlimentaciónDeCuerpoYMente #RecuperaTuPoder #EsDeValientes #SaludEnTodasLasTallas #MiCuerpoMisReglas #MiCuerpoMiAsunto #ginatager #BienestarIntegral #coach #ElRincónCuántico

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