Gina Tager

Coach en Alimentación Cuerpo y Mente

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Etiqueta: Mitos y Realidades del Peso

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Necesitamos, como sociedad, hacer a un lado nuestras CREENCIAS, abrirnos a observar sin juicio y exponernos más a este tipo de mensajes y hechos para POR FIN comenzar a separar conceptos como valor humano, capacidades, salud, prioridades, sentido de vida, belleza, etc, etc, etc. Conceptos que hemos mezclado indiscriminadamente al punto de querer comprimirlos en un solo estereotipo de tamaño de cuerpo, raza y género. #Repost @mynameisjessamyn • • • • • • Shout out to whichever @refinery29 editor had to watch all these clips of me over and over again as I’m sure it was boring af but please know that I appreciate your work. There’s part of me that wishes I’d had someone say some of this shit to me when I was a kid but then there’s a much bigger part of me that’s glad no one did. I’m grateful for the emotional trauma of growing up as a fatty in America. It’s so easy to feel alone in the funnel of self-hate. You’re not alone. I feel you. You don’t have to bear this alone. I see you and I feel you. I stole this video from @refinery29’s IG

Te invito a explorar un poco más sobre el componente emocional de los atracones y a comprenderlos como mecanismos aliados, y no enemigos, aquí 👇👇👇 https://ginatager.com.mx/2017/03/07/el-atracon/ #recuperatupoder #EsDeValientes #AlimentaciónCuerpoyMente #Repost @counselorkate • • • • • • Binge eating can happen out of the brain and body’s need for food after periods of restriction (this could be food restriction or even the thoughts/feelings that there won’t be food available). . It’s a survival mechanism hardwired into the body that thinks a famine is coming. . There also are emotional components to binge eating. Sometimes it might be a leftover survival response from hurts or past trauma. . Food might help compensate for loneliness, fear, or abandonment. . Binge eating disorder is the most common eating disorder among U.S. adults. Sometimes it gets missed because of the shame and stigma around it. . You can’t tell by someone’s weight if they have BED. . All this to say, binge eating isn’t a personal failure or matter of not having willpower. There is so much else to explore and have compassion for yourself around if you binge eat. . If you’re curious to learn more, check out Amy Pershing’s books or read up on BED on NEDA’s website.💖 . . #bingeeating #survivalbrain #trauma #edrecovery #anxiety #mentalhealth #coping #recovery #haes #bodyimage #perfectionism #mentalhealth #dieting #boundaries #youareenough #fatpositive #bodyliberation #downwithdietculture #allbodiesaregoodbodies #intuitiveeating #eatingdisorders #bodydysmorhphia #orthorexia #raleighcounselor #recovery

#Repost @raquelobaton • • • • • • Me topo hoy con este espectacular que anuncia una bebida alcohólica, y definitivamente esto me parece el colmo. Los efectos negativos del alcohol son más que conocidos por todos, y eso no impide que se publiciten de forma constante. Con este post no pretendo parecer moralista, estoy consciente que vivimos en una sociedad donde el consumo de alcohol es frecuente. Sin embargo, que se quiera publicitar alcohol satanizando un nutrimento primordial e indispensable para la supervivencia humana me parece inaudito. Ahora resulta, que los carbohidratos y las calorías son los villanos del cuento. El mensaje es claro: meter alcohol a tu cuerpo no tiene mayor problema, siempre y cuando éste no vaya acompañado de los satánicos carbohidratos o de calorías de más. ¿Y quieren seguirnos haciendo pensar que debemos consumir menos calorías y carbohidratos por una cuestión de salud? #incongruencia #salud #alcohol #nutricionincluyente

Con esto pienso alimentar mi Alma el día de hoy... 💖💖💖 Nos vemos mañana a las 10 a.m. en #BienestarIntegral🍀 para platicar sobre Alimento del Alma con Mónica del Valle @monkvalle fundadora de @psiconutricionmexico #AlimentaciónCuerpoyMente #RecuperaTuPoder #EsDeValientes #coaching #GinaTager

Hablemos de la salud como medio de validación, hablemos de salutismo, aquí 👇👇👇 https://ginatager.com.mx/2019/02/06/bienestar-y-salutismo/ #Repost @lindatuckercoaching • • • • • • To piggy back on my earlier post about “clean eating”... the issue is not so about the FOOD people choose to eat, it’s about what we believe or think about the food we eat. Repost 👇 @bodybravecanada . . Diet culture tells us that if we eat a certain way, we are cleaner, purer, better and somehow more superior than the next human. 😇 Food and weight become moral issues and are ascribed strict "good" and "bad" labels. 🏷️ . Eating a certain way or weighing a certain number doesn't make anyone superior or inferior. ❌ We're all still humans struggling for survival. Remember- No matter what you eat, how for "fit" you are or what you weigh, it does not somehow protect you from death. ⚰️ . Let's stop the judgement. ✋ What food you eat (or have access to) has to do with so many things- mental health, socioeconomic status, religion, culture, geography, preference etc. It's not just as simple as "good" or "bad". 😇😈 . Thanks for the quotation @kristamurias! Check out her feed for more great stuff! 💕 . . . . . . . . . #bodybrave #wearebodybrave #disorderedeatingrecovery #haes #intuitiveeating #antidiet #ditchthediet #nondiet #healthateverysize #bodyacceptance #bodyliberation #bodyneutral #health #wellness #honoryourbody #selfcare #selflove #positivebodyimage #losehatenotweight #eatingdisorderrecovery

#Repost @raquelobaton • • • • • • Si algún profesional de Salud te ha dicho que debes bajar de peso, entiendo cómo te sientes, y se que muy probablemente tu decisión inmediata sea empezar una dieta. Sin embargo, te invito a leer estas reflexiones antes de enredarte otra vez (porque seguramente no será la primera) en el cíclico y torturador mundo de las dietas: 1. Es cierto que hay una asociación entre los espectros más altos de peso y algunas enfermedades cardiovasculares, pero asociación no es necesariamente causalidad. Hay muchos otros factores que podrían estar contribuyendo a esta asociación, tales como el estigma y la discriminación a los cuerpos grandes 2. Está comprobado que la modificación de hábitos trae beneficios a la salud aún cuando el peso no baje. Y muchas personas, aunque modifiquen sus hábitos, no bajan de peso 3. No existe a la fecha una sola dieta que haya mostrado tener resultados duraderos a largo plazo. El 95% de quienes bajan vuelven a subir. ¿Qué caso tiene iniciar algo que solo traerá resultados temporales? 4. Los ciclos de pérdida y ganancia de peso (yo-yo) tienen un impacto negativo en la salud mayor al que implica mantener un peso alto (mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y de ciertos tipos de cáncer) 5. Cada cuerpo tenderá a defender un set point o peso de estabilidad, por lo que una vez que dejes la dieta, lo más probable es que de forma natural tu cuerpo haga todo por regresar a su peso original 6. Cada dieta trae como riesgo una ganancia de peso mayor cuando la restricción termina, ya que el metabolismo se alenta, y el cuerpo se defiende del periodo de hambre al que fue sometido ganando un poco más de peso como medida de protección. 7. Las dietas merman tu salud emocional y dañan tu relación con tu cuerpo y la comida. La salud no solo se mide en términos metabólicos Así que, si te preocupa tu salud, puedes intentar modificar hábitos que si te traerán beneficios: muévete más en una forma que disfrutes, come más frutas y verduras, duerme y descansa bien, evita el cigarro y el alcohol, nútrete de relaciones sanas e hidrátate bien.

No es un tema de cuerpos, es un tema de conexión... Te platicamos más sobre esto @javo_amezcua y yo aquí 👇👇👇 https://youtu.be/rnK5kVY4dXQ #Repost @astrologia_y_consciencia • • • • • • 🌌Vení a abrir el corazón el Día de San Valentín 🌌 ❤Jueves 14 de 18.45 a 20.45hs!❤ Anotando! 👉Cuando el corazón sigue siendo esclavo de relaciones pasadas, sigue encadenado a viejos amores no correspondidos,a ilusiones no realizadas, no puede recibir amor pleno porque no está aireado, limpio y sano. Si el corazón está lleno de cuentas pendientes, cómo podrá ver lo nuevo? Si el corazón está lleno de fantasmas, nadie querrá ingresar a él . 💥Taller Almas Gemelas 💥 Estás cansada/o de repetir siempre patrones cíclicos de relacionarte, en donde cambian los actores pero las temáticas son las mismas? Estás negativa/o respecto al amor, porque pareciera que nunca toca a tu puerta? .El Taller apunta a limpiar paradigmas, reconocer esas repeticiones, poderlas sanar, conectar metafisicamente con nuestra pareja y finalmente concretar ese encuentro en el mundo real, con nueva conciencia y sin apegos. 🌿Haremos una charla en donde hablaremos de mitos familiares, tipos de relaciones, psicología, psicogenealogía, vidas pasadas y más 🌿Haremos profunda limpieza del Chakra Cardíaco ★-Invocaremos al Arcángel Chamuel y recibiremos mensajes con las cartas de ángeles. 🌿Aprenderemos a hacer agua activada con cuarzos rosas, un gemoremedio para el chakra cardíaco. 🌿Aprenderemos a armar una caja alquímica para contactarnos con nuestra Alma Gemela 🌿Recibiremos mensajes directamente del alma gemela de forma metafísica con el Tarot. ☎Inscripción por whatsapp 1562785341 o mensaje privado Inversión 400$ MultiEspacio está en Jorge Newbery 3466 oficina 606, Colegiales Facilita Julieta Suarez Valente Frase de Café y Letras

¿Qué significa alimentar al Alma? ¿Qué es el Ser Cuántico? ¿Es posible alimentar uno a partir del otro? 🤔 Hay momentos en la Vida que literalmente nos aplastan y contraen... Esta es una verdad de la que nadie puede escapar. Platiquemos con @monkvalle para saber cómo es que esta conexión puede ayudarnos no solo a salir de ellos sino a crecer en el proceso. Nos vemos el lunes a las 10:00 a.m. (hora CDMX) para grabar junt@s un capítulo más de #BienestarIntegral🍀 😊🎉 con Mónica del Valle de PsicoNutrición-México como invitada especial ¡te esperamos! 😉 Más sobre Mónica y su trabajo: 👉 Web: www.psiconutricion-mexico.com 👉 Fb: https://www.facebook.com/psiconutricionmexico/ 👉 Youtube: PsicoNutrición México 👉 Twitter: @PsicoNutricionMexico 👉 Pinterest: PsicoNutricionMexico 👉 Instagram: psiconutricionmexico 💡 ¡Webinar gratuito! martes 19 de febrero a las 7:30 pm. Inscríbete en: https://events.genndi.com/register/169105139238467181/edf812289c 💡 Envía un correo a: psiconutricionmexico@gmail.com #GinaTager #LunesDePrograma #AlimentaciónCuerpoyMente #RecuperaTuPoder #ElRincónCuántico #EsDeValientes #MiCuerpoMisReglas #MiCuerpoMiAsunto #MeQuieroTodoIncluido❤ #relacionespositivas #HAESMéxico #SaludEnTodasLasTallas

Yo sí llego a sentirme así, y no una, sino muchas veces... Y es que está bien no estar bien. #Repost @astrologia_y_consciencia • • • La mayoría del tiempo no hablamos de las tantas veces que nos pensamos feos, inútiles, inadecuados, fallados, ineptos, raros, no pertenecientes y tanto más. Y como nadie habla del tema, fantaseamos que a los otrxs no les pasa, y entonces, aún más, decidimos callar. Y así comienzan las suposiciones, y las idealizaciones. Y eso agrava las sensaciones de soledad, porque en las redes "eso no se ve". Así estamos, selfies con grandes dientes fosforescentes y pieles pulidas a fuerza de filtros, y muchas lágrimas a escondidas. Y en el medio, cada vez abren más farmacias, para que todos esos síntomas que sobrevienen los resolvamos aún más rápido -o mejor dicho los tapemos. Yo, sí, me pienso muchas veces lo peor de lo peor, allá bien abajo, abierta al medio y muy poco glamorosa. Y también me pienso muchas veces inútil, inadecuada, y a veces muy pelotuda y tanto más. Qué tiene de malo? Son creencias y las creencias pueden cambiar. Son pensamientos nada más. No es la realidad ni tampoco nos define. Somos humanos, complejamente humanos. Es tiempo de resetear algunas creencias y compartir! (La imagen es muy Luna en Tauro como hoy, no?) Julieta Suarez Valente Arte Mi Outspoken

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